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深度:睡眠护理计划审查

Deep: Sleep Care 是由哈佛大学领先的睡眠研究人员开发的为期90天的行为健康计划。该计划旨在通过每日指导、微目标和专职睡眠教练的支持,帮助用户持续改善睡眠习惯。Deep的个性化方法已经显示,在第30天时,92%的用户的睡眠质量有了显著改善。

在创建详细的睡眠资料后,用户将收到一个量身定制的每日计划,其中包括可实现的目标,如减少咖啡因摄入量、融入锻炼和建立睡前例行程序。Deep以认知行为科学为支撑,提供引导性日记、冥想和教育内容等工具,以培养健康习惯。

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应用参数

  • 许可证

    免费

  • 版本

    2.3.8

  • 更新日期

  • 平台

    iPhone

  • OS

    iOS 16.4

  • 语言

    英语

  • 开发者


应用程式 提供其他语言版本



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